باميه مفروكه جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. 
                                                
                                                
                            
                                                            -  0.25 كيلو لحم ضان 
-   بصله واحدة كبيرة 
-   باميه مقطعه 
-  0.5 م صغيرة كربونات 
-   شويه فلفل اسود 
-   ملح 
-  2 مكعب مرق 
-   شطه خضراء 
                            
                        
                        
                        
                                                
                        
                                                            - 
                                    1   
                                    في حله غريقه شويه نخت مويه ذى تلاته كبابي تخليها تغلي
                                                                    
- 
                                    2   
                                    نقطع البصل قطع ناعمه ونضيفها للمويه ونضيف اللحمه والملح نسيبهم يغلو لحدى ما اللحمه تنضج ونطلعها برة
                                                                    
- 
                                    3   
                                    نضيف الباميه المقطعه في المويه اللي بتغلي ونضيف الكربونات والمرقه والشطه الخضراء ونخليها لحدى ما الباميه تنضج
                                                                    
- 
                                    4   
                                    نفركها بالمفراكه ونرجع اللحمه في الحله وكدة ملاح الباميه المفروكه جاهز